JATIMTIMES - Memiliki bau badan merupakan hal yang wajar dialami setiap orang, terutama setelah beraktivitas seharian. Namun, yang sering menjadi masalah adalah sulitnya mengenali aroma tubuh sendiri.
Meski mudah mencium bau badan orang lain, ternyata hidung kita cenderung kurang peka terhadap bau tubuh sendiri karena mengalami kelelahan penciuman.
Baca Juga : Ramalan Zodiak Minggu 28 September 2025: Aries Kurang Tidur, Taurus Dapat Keberuntungan Finansial
Menurut penjelasan Live Science, hal ini terjadi karena hidung terbiasa dengan aroma tubuh yang sama sehingga sensitivitas penciuman berkurang. Akibatnya, banyak orang tidak menyadari bahwa bau badan mereka bisa mengganggu orang di sekitar.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengecek bau badan sendiri agar tetap percaya diri dan menjaga kenyamanan bersama. Berikut enam cara sederhana yang bisa kamu lakukan:
1. Cium Bagian Tubuh Tertentu
Ketiak, kaki, dan selangkangan adalah area yang paling rentan mengeluarkan bau tidak sedap karena memiliki banyak kelenjar keringat. Setelah beraktivitas seharian, cobalah mencium area tersebut. Jika tercium aroma menyengat, besar kemungkinan tubuhmu memang sedang mengeluarkan bau badan.
2. Periksa Aroma Pakaian yang Dipakai
Pakaian yang sudah dipakai seharian, terutama baju dalam, kaus kaki, atau kaus, biasanya menyerap keringat. Ambil pakaianmu setelah dipakai, lalu cium aromanya. Jika terasa apek atau menyengat, itu pertanda tubuhmu mengeluarkan bau badan.
3. Tes Bau Napas
Bau mulut juga termasuk dalam kategori bau badan. Cara mudah memeriksanya adalah dengan mengembuskan napas ke telapak tangan yang membentuk mangkuk, lalu segera hirup. Jika tercium bau tidak sedap, segera atasi dengan berkumur, menggosok gigi, atau mengunyah permen bebas gula.
4. Cium Rambut dan Kulit Kepala
Keringat di kulit kepala dan minyak rambut bisa menimbulkan aroma tak sedap. Untuk mengeceknya, basahi tangan dengan air, usapkan ke kulit kepala, lalu cium tanganmu. Jika bau apek muncul, sebaiknya segera keramas.
5. Reset Indra Penciuman dengan Kopi
Karena terbiasa dengan aroma tubuh sendiri, penciuman bisa menjadi kurang sensitif. Menurut tips dari WikiHow, kamu bisa menghirup aroma biji kopi selama sekitar 30 detik untuk mereset penciuman. Setelah itu, coba cium kembali tubuhmu. Cara ini membantu mendeteksi bau badan lebih jelas.
6. Tanyakan kepada Orang Terpercaya
Jika masih ragu, cara paling ampuh adalah bertanya pada orang terdekat yang bisa memberi jawaban jujur, seperti keluarga atau sahabat. Jangan malu, karena menjaga kebersihan tubuh adalah bagian dari kepedulian pada diri sendiri dan orang lain.
Solusi Agar Tubuh Terhindar dari Bau Badan
Baca Juga : Kalender Jawa Minggu Pon 28 September 2025: Watak, Rezeki, Jodoh, dan Pekerjaan Cocok
Mengetahui cara mengecek bau badan saja belum cukup. Kamu juga perlu melakukan langkah pencegahan agar tubuh tetap segar sepanjang hari. Berikut beberapa solusinya:
• Mandi secara teratur minimal dua kali sehari menggunakan sabun antibakteri.
• Gunakan deodoran atau antiperspirant untuk mengurangi keringat sekaligus menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau.
• Pakai pakaian bersih dan berbahan menyerap keringat, seperti katun, agar tubuh tetap sejuk.
• Jaga pola makan, hindari makanan beraroma tajam (bawang putih, rempah berlebihan, atau alkohol) yang bisa memicu bau badan.
• Cukup minum air putih agar tubuh tetap segar dan metabolisme berjalan baik.
• Rawat kesehatan mulut, rutin menyikat gigi, berkumur, atau menggunakan obat kumur antiseptik.
• Keramas secara teratur untuk mencegah bau pada kulit kepala dan rambut.
Mengetahui apakah tubuh kita berbau tidak sedap memang tidak mudah, karena penciuman kita sering kali terbiasa dengan aroma tubuh sendiri. Namun, dengan enam cara di atas, kamu bisa lebih cepat menyadari kondisi tubuhmu.
Lebih penting lagi, lakukan pencegahan dengan menjaga kebersihan tubuh, menggunakan produk perawatan seperti deodoran dan sampo, serta menerapkan gaya hidup sehat. Dengan tubuh yang segar dan bebas bau badan, kamu bisa tampil lebih percaya diri dalam setiap aktivitas.
